منتديات الشامل      


العودة   منتديات الشامل - > قســم الأســـرة و المجتمع > منتدى الطب والصحة العامة
التسجيل   البحث

منتدى الطب والصحة العامة كل ما يتعلق بالطب و الصحة بصفة عامة

السلام عليكم وفاء العمايرة ــــــــــــــــــــــ تغذية ــــــــــ الطبي نصائح للحامل والمرضع في رمضان • إن التغذية الصحيحة للأم خلال مراحل الحمل المختلفة تؤدي إلى ولادة أطفال

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2014-07-08, 23:20   رقم المشاركة : ( 1 )
سارة2011
::مشرفة::
منتدى شؤون المرأة
منتدى الطب والصحة العامة

الصورة الرمزية سارة2011





علم الدولة Algeria

دعوه لموضوعي


سارة2011 غير متصل

نصائح للحامل والمرضع في رمضان


السلام عليكم
وفاء العمايرة ــــــــــــــــــــــ تغذية
ــــــــــ الطبي

نصائح للحامل والمرضع في رمضان

إن التغذية الصحيحة للأم خلال مراحل الحمل المختلفة تؤدي إلى ولادة أطفال أصحاء وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى البعيد.
يجب على الحامل التركيز على استهلاك الحبوب بشكلها الكامل وغير المقشور مثل؛ القمح والأرز البني والخبز الأسمر والفريكة والبرغل؛ لأن هذه الأغذية غنية بفيتامينات "ب" المركبة وبعض المعادن وغيرها من المواد المهمة لتطور الجنين ونموه.
على الحامل تناول كميات كافية من البروتين (حوالي 120-150 غراما في اليوم) من اللحم أو الدجاج أو السمك بعد الفطور وحتى السحور.
على الحامل الابتعاد عن القهوة والمنبهات؛ لأنها قد تثبط عملية إدرار الحليب وتعمل على تهيج الطفل، وتجنب الأطعمة كثيرة البهارات والمسببة للانتفاخ مثل؛ الملفوف والزهرة.
ينصح بتجنب الأطعمة التي تعطي سعرات حرارية غير مفيدة مثل؛ الشيبس والحلويات والسكاكر والوجبات الجاهزة الغنية بالمواد الحافظة والأملاح والدهون.
تنصح المرضع بالإكثار من شرب السوائل مثل؛ الحليب واللبن والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، ومحاولة التقليل من المجهود العضلي قدر الإمكان أثناء النهار حتى تتمكن من الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من السوائل والسعرات الحرارية.
لا تجعلي صيامك سببا للتقليل من فترات إرضاع مولودك أو تأجيل ذلك الى حين إفطارك.

صوم مقبول

سجل اعجابك بصفحتنا على الفيسبوك 

  رد مع اقتباس
قديم 2014-07-21, 13:07   رقم المشاركة : ( 2 )
loulou kati

القلم الفضي


الصورة الرمزية loulou kati





علم الدولة Algeria



loulou kati غير متصل

  رد مع اقتباس
قديم 2014-07-21, 14:03   رقم المشاركة : ( 3 )
rania

الصورة الرمزية rania

بارك الله فيك

  رد مع اقتباس
قديم 2014-07-26, 21:55   رقم المشاركة : ( 4 )
Bitoo

الصورة الرمزية Bitoo





علم الدولة Algeria

دعوه لموضوعي


Bitoo غير متصل

جزاك الله الف خير

  رد مع اقتباس
قديم 2014-07-27, 01:56   رقم المشاركة : ( 5 )
mirooo
:: كبار المشرفين ::
القسم العام
القسم الترفيهي
ركن المسابقات

الصورة الرمزية mirooo





علم الدولة Algeria



mirooo غير متصل

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, نصائح, رمضان, والمرضع


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لشهر رمضان abou khaled المنتدى الإسلامى العام 4 2014-07-24 14:28
نصائح لمواجهة العطش في رمضان محب بلاده منتدى شهر رمضان المبارك 3 2011-07-23 21:49
نصائح لمواجهة العطش في رمضان yacine47 منتدى الطب والصحة العامة 9 2009-09-04 23:25
نصائح طبية في رمضان aghiles منتدى شهر رمضان المبارك 4 2009-08-21 22:38
نصائح بسيطة بمناسبة شهر رمضان : عبد الحميد منتدى شهر رمضان المبارك 5 2007-09-17 00:23

RSS 2.0 - XML - HTML - MAP
الساعة الآن 15:59.

 

جميع الحقوق محفوظة © منتديات الشامل 2005-2020
جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي المنتدى أو إدارته و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd