منتديات الشامل      


العودة   منتديات الشامل - > قســم الأســـرة و المجتمع > منتدى الطب والصحة العامة
التسجيل   البحث

منتدى الطب والصحة العامة كل ما يتعلق بالطب و الصحة بصفة عامة

- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم 2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2011-01-14, 12:38   رقم المشاركة : ( 1 )
maya rim

:: مشرفة ::
منتدى النقاش العام
قســم الأســـرة


الصورة الرمزية maya rim





علم الدولة Algeria



maya rim غير متصل

عشر وصايا لجسم سليم

"4 98"]- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام

6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .


7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.

8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم

9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
والسموحه

شـــاهد أيضا:

كتابة رسائل المجاستير و الدكتوراه و تجنب الأخطاء
ختبارات و فروض السنة الأولى متوسط للفصل الثاني
15 اختبارا مقترحا للسنة الثانية الفصل الثاني
اختبارات في مقاييس الإعلام و الإتصال
إختبارات الفصل الثاني مصححة للسنة الأولى جذع مشترك علوم
إختبارات الفصل الثاني مصححة للسنة الأولى جذع مشترك آداب
فروض الفصل الثاني للأولى علوم في الرياضيات
إمتحانات رائعة للثانية ثانوي في الرياضيات الفصل الثاني
الموقع الجديد ل رومات Samsung
التصحيح المفصل بكالوريا 2018 علوم تجريبية مادة الرياضيات
ملخصات سريعة لطلبة البكالوريا في الرياضيات
مسائل الدوال في البكالوريا 2008 - 2018
حلول 7 مواضيع مقترحة في الرياضيات للثالثة تسيير و اقتصاد
المناقشة البيانية لعدد و إشارة حلول معادلة حسب وسيط m
أجمل القصص للأطفال لتوظيفها في التعليم الإبتدائي
مرجع هام للأستاذ المتربص
كل ما يفكر فيه و يحتاجه الأستاذ المتربص في علم التربية و النفس
مسائل دوال لوغاريتمية مع الحلول للباك
ترقيات موظفي التربية الوطنية [ أنواعها و تفاصيلها]
كل ما يخطر ببالك حول النص الأدبي و روافده
مقالات فلسفية مفيدة خاصة بالشعب العلمية و اللغات الأجنبية
ميثاق أخلاقيات قطاع التربية [ مفيد لمسابقات الأساتذة]

قم بزيارة صفحتنا على الفيسبوك
  رد مع اقتباس
قديم 2011-01-14, 16:43   رقم المشاركة : ( 2 )
الجوهرة النادرة

:: مشرفة ::
منتدى التعليم المتوسط


الصورة الرمزية الجوهرة النادرة





علم الدولة Algeria



الجوهرة النادرة غير متصل

وصايا مهمة للحفاظ على صحتنا
بارك الله فيك أختي على الموضوع القيم
  رد مع اقتباس
قديم 2011-02-06, 16:43   رقم المشاركة : ( 3 )
mirooo
:: كبار المشرفين ::
القسم العام
القسم الترفيهي
ركن المسابقات

الصورة الرمزية mirooo





علم الدولة Algeria



mirooo غير متصل



  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أحصل, سليم, وصايا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل وزنك سليم؟ sogno منتدى الطب والصحة العامة 7 2011-04-03 18:35
أحصل علي اخرأخبار كأس العالم2010 gosto كأس العالم 0 2010-04-10 12:26
ماذا سيحصل لجسم الانسان‏ hachemi منتدى المواضيع العـامة 4 2009-06-24 10:52
احتضان الطفل عند البكاء يساعد على نموه بشكل سليم سوزان 2009 المنتدى العام للأسرة 2 2009-02-07 21:27

RSS 2.0 - XML - HTML - MAP
الساعة الآن 12:13.

 

جميع الحقوق محفوظة © منتديات الشامل 2005-2018
جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي المنتدى أو إدارته و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd