ESHAMEL FORUM      


العودة   ESHAMEL FORUM - > قســم الأســـرة و المجتمع > منتدى الطب والصحة العامة
التسجيل   البحث

منتدى الطب والصحة العامة كل ما يتعلق بالطب و الصحة بصفة عامة

- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم 2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2011-01-14, 12:38   رقم المشاركة : ( 1 )
maya rim

:: مشرفة ::
منتدى النقاش العام
قســم الأســـرة


الصورة الرمزية maya rim





علم الدولة Algeria



maya rim غير متصل

عشر وصايا لجسم سليم

"4 98"]- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام

6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .



7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.

8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم

9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
والسموحه

قم بزيارة صفحتنا على الفيسبوك
  رد مع اقتباس
قديم 2011-01-14, 16:43   رقم المشاركة : ( 2 )
الجوهرة النادرة

:: مشرفة ::
منتدى التعليم المتوسط


الصورة الرمزية الجوهرة النادرة





علم الدولة Algeria



الجوهرة النادرة غير متصل

وصايا مهمة للحفاظ على صحتنا
بارك الله فيك أختي على الموضوع القيم

  رد مع اقتباس
قديم 2011-02-06, 16:43   رقم المشاركة : ( 3 )
mirooo
:: كبار المشرفين ::
القسم العام
القسم الترفيهي
ركن المسابقات

الصورة الرمزية mirooo





علم الدولة Algeria



mirooo غير متصل



  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أحصل, سليم, وصايا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل وزنك سليم؟ sogno منتدى الطب والصحة العامة 7 2011-04-03 18:35
أحصل علي اخرأخبار كأس العالم2010 gosto كأس العالم 0 2010-04-10 12:26
ماذا سيحصل لجسم الانسان‏ hachemi منتدى المواضيع العـامة 4 2009-06-24 10:52
احتضان الطفل عند البكاء يساعد على نموه بشكل سليم سوزان 2009 المنتدى العام للأسرة 2 2009-02-07 21:27

الساعة الآن 15:25.

 

جميع الحقوق محفوظة © ESHAMEL FORUM 2005-2018
جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي المنتدى أو إدارته و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd