منتديات الشامل      


العودة   منتديات الشامل - > قســم الأســـرة و المجتمع > منتدى الطب والصحة العامة > باطنية كبد و جهاز هضمي
التسجيل   البحث

تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا الإمساك مشكلة صحية مزعجة، تسبب آلاما كالصداع والمغص، ناهيك عن المشاكل الصحية التي قد تنتج عن حدوث الامساك لفترات طويلة كالبواسير.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2012-11-05, 13:38   رقم المشاركة : ( 1 )
djoudi hachemi

الصورة الرمزية djoudi hachemi





علم الدولة Algeria



djoudi hachemi غير متصل

تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا

تخلص الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة 33930_1231174141.jpg


تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا

الإمساك مشكلة صحية مزعجة، تسبب آلاما كالصداع والمغص، ناهيك عن المشاكل الصحية التي قد تنتج عن حدوث الامساك لفترات طويلة كالبواسير.

ولمعالجة هذه المشكلة يحتاج المريض الى الاكثار من السوائل والألياف، بالإضافة الى النشاط البدني.

الألياف توجد في الخضراوات والحبوب الكاملة، اما احد أهم مصادر الألياف فهي بذور الكتان. كما انها مصدر غني بالأحماض الدهنية اومغا3.

وتستعمل بذور الكتان كمادة مسهلة، فهي تساعد على تحسين الصحة الهضمية وبالتالي التخلص من الامساك. ويمكن الاستعانة اما ببذور الكتان او زيت بذور الكتان.

كما ان بذور الكتان تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضارفي الدم، وهذا يعني الوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية.


بعد شراء بذور الكتان، قم بطحنها، واحتفظ بها في اناء محكم الاغلاق.

اما الكمية المسموح باستعمالها فهي ملعقة طعام واحدة في اليوم. وهي تعطيك 1.6 غرام من الأحماض الدهنية اوميغا3؛ الكمية المسموح بالحصول عليها في اليوم الواحد.

طرق ينصح بها لاستخدام بذور الكتان:

* يمكن اضافة بذور الكتان الى الميونيز او الماسترد عند اعداد شطيرة.
* اضافة بذور الكتان الى حبوب الافطار (كورن فلاكس)
* اضافة بذور الكتان الى اللبن الرائب.
* اضافة بذور الكتان الى المخبوزات مثل البسكويت او الكيك او المعجنات

سجل اعجابك بصفحتنا على الفيسبوك 

  رد مع اقتباس
قديم 2012-11-08, 15:56   رقم المشاركة : ( 2 )
سارة2011
::مشرفة::
منتدى شؤون المرأة
منتدى الطب والصحة العامة

الصورة الرمزية سارة2011





علم الدولة Algeria

دعوه لموضوعي


سارة2011 غير متصل

شكــرا لك

  رد مع اقتباس
قديم 2012-11-08, 20:30   رقم المشاركة : ( 3 )
djoudi hachemi

الصورة الرمزية djoudi hachemi





علم الدولة Algeria



djoudi hachemi غير متصل

لـيـتـنـا مِـثـل الأسـامـي لايُـغـيـرُنـا الـزَّمـن

يـكـفـي أن يُـحِـبُـك قـلـبٌ واحـد كـي تـعـيـش

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الامساك, تجهز, بطريقة, وبسيطة, طبيعية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
*****خمس بخمس***** عبد القادر29 منتدى المواضيع العـامة 6 2011-02-04 19:14
نماذج عن كيفية الامساك بالقلم لأقسام التحضيري جميلــة منتدى التعليم الابتدائي 6 2010-02-20 16:51
خمس بخمس محمد الطيب خمقاني المنتدى الإسلامى العام 1 2009-10-22 14:04
تخلص من الكـرش yacine47 منتدى الطب والصحة العامة 4 2008-04-13 13:43

RSS 2.0 - XML - HTML - MAP
الساعة الآن 08:13.

 

جميع الحقوق محفوظة © منتديات الشامل 2005-2019
جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي المنتدى أو إدارته و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd